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1、苹果肉桂粥 适合：为您的日常早餐 增添趣味1 人份 每份营养素：成分 25克燕麦粥 150毫升牛奶 ½苹果，去皮和磨碎 一小撮肉桂 1茶匙亚麻籽油 2汤匙益生菌酸奶 蜂蜜或枫糖浆 方法
燕麦和什么搭配熬粥好 1、燕麦冰糖莲子粥 燕麦米100克、水1500毫升、银耳、莲子、糖水橘瓣。 2、燕麦黑芝麻粥 燕麦米30克、黑米30克、花生20克、黑芝麻30克。
yan mai he shen me da pei ao zhou hao 1 、 yan mai bing tang lian zi zhou yan mai mi 1 0 0 ke 、 shui 1 5 0 0 hao sheng 、 yin er 、 lian zi 、 tang shui ju ban 。 2 、 yan mai hei zhi ma zhou yan mai mi 3 0 ke 、 hei mi 3 0 ke 、 hua sheng 2 0 ke 、 hei zhi ma 3 0 ke 。 . . .
与燕麦米比较搭配的食物一般有鸡蛋、牛奶、坚果、蜂蜜、大豆等。 1.鸡蛋:鸡蛋营养丰富,富含胆固醇、蛋白质、B族维生素、钙等,和燕麦米一起搭配,可以帮助控制血糖。 2.牛奶:牛
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研究表明,每天食用1-2个鸡蛋对身体大有好处。因此鸡蛋燕麦粥的营养非常健康,可以作为每天的早晨。 2、牛奶燕麦粥。牛奶中含有大量的钙质,有保护胃肠黏膜的作用。长期吃牛奶燕麦粥
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1.燕麦片和大米均洗净，并用清水浸泡。2.大火煮沸水，加入米和麦片，滚15分钟。3.转小火，慢慢煲至黏稠，加枸杞子共煮，中间搅拌数次且小心溢锅即可。第三道、芝麻燕麦粥 芝麻燕麦粥
燕麦米和红枣、枸杞、红豆等食物一起煮粥比较好。 1、红枣 红枣中含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分,和燕麦米一起煮粥喝,可以为身体补充所需要的营养,而且具有补气
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草莓牛奶燕麦粥 先将二两燕麦加入4升水(纯净水或矿泉水),用大火煮开后改成小火再煮。 待煮到燕麦粥汤汁浓白时,即可加入100克牛奶,继续再煮三五分钟,到出锅前将冼净的新鲜草莓加入,
1.加入水果:可以在燕麦粥中加入一些切碎的水果,如香蕉、苹果或蓝莓。这些水果含有各种维生素和矿物质,有助于增强燕麦粥的营养价值。 2.坚果或种子:将一些坚果或种子撒在燕麦
姐妹们,减脂期一定要试试无米燕麦粥,十分钟快手早餐,软糯可口,低卡饱腹,亲测这几款都好好喝! 可以代替晚餐,掉秤速度杠杠滴👍🏻 ✨感谢每日的菌品牌赞助体验,真诚分享 . 🍄香菇
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