肌肉拉伤怎样快速恢复肩膀,后背肩胛拉伤康复

如果肩膀肌肉拉伤了,在24小时内可以进行冷敷,超过24小时之后可以进行热敷,同时可以进行远红外,等照射避免局部产生炎症,如果疼痛明显可以配合口服止痛药物,同时应该避免拉伸部位进行活动,尽量在家静养。

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[最佳答案] 这会导致前后肌肉的不平衡,时间一长你的肩膀就会向前倾,手臂向内旋转,产生圆肩等问题。如果你想恢复,那就得多做“拉”的动作(如杠铃划船),将你的

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[ zui jia da an ] zhe hui dao zhi qian hou ji rou de bu ping heng , shi jian yi chang ni de jian pang jiu hui xiang qian qing , shou bi xiang nei xuan zhuan , chan sheng yuan jian deng wen ti 。 ru guo ni xiang hui fu , na jiu de duo zuo “ la ” de dong zuo ( ru gang ling hua chuan ) , jiang ni de . . .

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肩部肌肉拉伤怎么快速恢复 健康分享者:ask7342456879 更新时间:2016-12-11 12:49: 肌肉拉伤的回复期是1-2星期,而目前也没有特效药,就好像手被刀割到,你只能等他自己复

肩部肌肉拉伤之后想要快速恢复可以通过浅拉伸的方法进行。适量的做一些伸展能够保持肌肉的柔韧和防止痉挛。开始每日两到三次和15–保持20

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