任何动作,拉伸对你的健身动力造成负反馈的话,完全可以抛弃。至于硬拉,是好动作,但也不是不可代替的。而且好动作也不代表一定要加入训练计划中啊。奥林匹克举重动作,效
昨天在健身房做传统硬拉,后面一个教练在教一个年龄略大但有训练痕迹的老人做卧推,应该是组间休息聊天,老人问教练硬拉相关的事情,教练巴拉巴拉说了一堆,总体…显示全部
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在健身房地面和硬拉台减震降噪选材上,选择合适的材料对于减轻器械对地面冲击、延长器械使用寿命、保护运动员损伤至关重要。ACF人工软骨仿
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当体能训练大师来到健身房,在别的健身房硬拉装逼会不会被轰出去 220公斤,力量举|像牙医诊所的健身房-探馆翻车 当你硬拉太强健身房健身房不让你硬拉-回国第一次训练就翻
[最佳答案] 当然可以,练不练是个人选择,练硬拉,好处很多,不练,也有其他孤立,高效动作;练了不一定能好身材,不练也未必没有好身材。业余健身最重要的就是练的开心,不喜欢的动作大可不练,多的是方法代替。
然而,对于那些在健身房中主要目标是增肌以及对于动作没有特定偏好的人,那么传统的杠铃硬拉就不是你必须要做的。 通常倾向于硬拉的主要观点就是它能够允许你举起非常大
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2018年的一个统计表明,中国的健身房有高达九成的会员,健身频率不足每周2次,其中相当一部分还只做有氧运动,更别说会去练硬拉和深蹲了。能够长
硬拉少而重(1-5RM)并且每次杠铃都要落地,而健美运动要求多次数中等重量(8-12RM)中间杠铃不落地,对于健美训练者来说这两个动作是必须要练的,一般健身者掌握好动作降低
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